10 wskazowek zywieniowych

Witam Moim celem czysta masa. Ćwiczę już jakiś czas - dotychczas w domu, natomiast teraz startuję na profesjonalnej siłowni. Ramię ~37cm, pas około 82. Nie napalam się na miesiąc, dwa. Wiem, że efekty trzeba wypracować. Nie jest z tych którzy myślą, że zrobią 6cm w bicku w miesiąc.;) Aha, mam zamiar stosować 10 wskazówek żywieniowych, ponieważ nie [...]

przeczytaj '10 wskazowek zywieniowych', zobacz na poprawione diety, w diecie za duzo przetworzonych produktów, brak warzyw, mało zdrowych tłuszczy

skoro sam uważasz że jesteś za młody na kreatynę, to odpowiadasz automatycznie sam na swoje pytanie jeśli byś miał dietę z dodatnim bilansem i dobry trening na siłowni to myślę że efekty by były, bo jeśli byś się przykładał to tylko kwestia czasu czytając ze zrozumieniem ten kawałek twojej wypowiedzi: "Biore kreatyne pierwszy raz" [...]

w twoim wieku wprowadź do jadłospisu 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

10 wskazówek żywieniowych przeczytaj

kompletna porażka, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i posty podwieszone w dziale odżywianie. pozdro

Chodzi o to ze trenuje w poniedzialki, srody, piatki a niedziela wolna czyli niedziela wolna od diety... Narazie ogarniam 10 wskazowek zywieniowych i podstawy odzywiania... Wiec przez jakis czas bede przyzwyczajal sie do godzin posilkow a potem bede ukladal co jesc Narazie odzywiam sie jak w temacie bo jak to ktos kiedys napisal: "wiadomo [...]

poczytaj 10 wskazówek zywieniowych i posty podiweszone w dziale odzywianie, co do trenin gu to przed obwodami daj 5 min rowerka jako rozgrzewka, a po obwodach jak chesz przybrac na masie to aero zbędne

nie samymi węglowodanami człowiek zyje, w tym wieku w pierwszej kolejnosci skup się na odpowiednim bilansowaniu posiłkow, jedz produkty jak najmniej przetworzone przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', zobacz jak wyglądaja posiłki w poprawionych dietach (wzrouj się, a nie kopiuj)

Ostatnio zrobiony test w siłowniach w Katowicach...90 % osób ma diete z pizzy piwa i kiełbasy trzeba było popatrzeć na te 90% ćwiczących. Albo nie rosnace sucharki albo zalane prosiaki... takie 90% kreatyniarzy czy gainerowców występuje na większości siłowni w Polsce. No nie łudźmy się, każdemu jest ywgodniej kupić białko czy gainera i na tym [...]

to nie jest żaden szkielet diety. podałeś odziny poszczególnych posiłków. Liczy się co jesz a nie czy obiad czy śniadanie. 10 wskazówek żywieniowych czytaj. Omegę 3 możesz kupić i nie bedzie wzmagała odchudzania.

Imć dziecko powiadasz ale już kawał chłopa. Pisał na 1 stronie że słodyczy nie tyka i próbuje zdrowo się odżywiać. - 10 wskazówek żywieniowych jedz tyle byś nie chodził głodny Koniu mój Koniu, tu bym się sprzeczał trochę, bo dziennie mogę zjeść z 5k kcal (porządnych pełnowartościowych posiłków) a wtedy trudno by było chociażby o utrzymanie [...]

Jestes za mlody na wyliczenia i trzymania sie diet. Trening tylko wlasnym ciezarem w domu + inne rodzaje aktywnosci fizycznej + 10 wskazowek zywieniowych. Poczytaj.

W Twoim wieku to skup się na prawidłowym odżywianiu (10 wskazówek żywieniowych). Jedz dobrej jakości pożywienie i będzie dobrze.

10 wskazówek żywieniowych czytaj i zwiększ porcje jedzenia

To w takim razie przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, dodaj więcej ruchu i będzie dobrze.

13 lat to nie wiek na diety redukcyjne! zmien nawyki zywieniowe, aktywnie spędzaj czas i to wystarczy, ale nie dopuszc zaj do sytuacji, ze organizm nie dostanie potrzebnej ilosci skąłdnikow do rozwoju - NIE W TYM WIEKU! przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych'

Kolego rozumiem, maszyny narzucają tor ruchu to ZŁO.!!:)na tym poziomie wytrenowania. Piłka nożna uprawiana systematycznie??jak tak to ile x tyg? Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html [...]

wystarczy, ze ogarniesz '10 wskazówek żywieniowych', zobacz na poprawione diety na jakich produktach bazowac bialko pij wg brakow w diecie witamimy (jakies slabsze) i omege mozesz łykac, do sniadania np

Największe partie, które ciągną progres w innych ćw, stawiasz na ostatnim miejscu... Przeczytaj w dziale, "Odżywianie", temat "10 wskazówek żywieniowych" i dostosuj się do tego Suplementy to tylko uzupełnienie diety, nie truj się prochami w tak wczesnym wieku... o wiele więcej wyciągniesz z jedzenia Poczytaj [...]